ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วน

รับประทานอาหารเช้าผิดๆ แบบนี้ไง น้ำหนักถึงไม่ลดสักที

มื้ออาหารเช้า เป็นมื้ออาหารที่สำคัญมากที่สุดของวัน เพราะเป็นแหล่งของพลังงานนั่นเอง ทั้งยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเป็นมื้อแรก เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายทุกส่วนในตลอดวัน ส่งผลทำให้สมองทำงานดี และดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย แต่วันนี้เราจะมาบอกการกินอาหารเช้

CONTINUE READING
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วน

5 เคล็ดลับดูแลตัวเองไม่ให้น้ำหนักพุ่ง ช่วงวันหยุดยาว

ช่วงวันหยุดยาว เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่ทุกคนรอคอย จึงทำให้หลายคนปล่อยตัวปล่อยใจไปกับการกิน กว่าจะรู้ตัวอีกที น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมากแล้ว สิ่งที่จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมคือ การมีสติในการกิน วันนี้เราเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยทำให้การคว

CONTINUE READING